A ja mam dla was fragmenty dwóch artykułów
dotyczących snów właśnie. Życzę miłej lektury
src='http://www.harrypotter.org.pl/board/html/emoticons/laugh.gif'
border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif'
/> :
"Koszmary
Z najnowszych, amerykanskich badan
wynika, ze coraz wiecej z nas boryka sie z nieprzyjemnymi, a czesto wrecz
przerazajacymi marami. Coraz rzadziej snia nam sie mile, optymistyczne
rzeczy. Zdaniem uczonych, powoduje to stres zycia codziennego, wyscig
szczurów niemal w kazdej branzy, lek przed przyszloscia i zagrozenie
przemoca. Sen, jakikolwiek by byl - mily lub straszny - zawsze wychodzi z
naszej psychiki. Jesli w ciagu dnia poklócilismy sie z szefem, zlapalismy
gume albo "pozarlo" nam karte w bankomacie - to istnieje 99,99
procent szans, ze przezycia te powróca w nieco bardziej fantazyjnej lub
mrocznej formie, kiedy zamkniemy oczy. Noca bowiem przestajemy sie
kontrolowac i wszystkie glupie, nierzadko dziwaczne mysli przystepuja do
dzialania. To dlatego snia nam sie idiotyczne hybrydy, irracjonalnie
polaczone fakty i osoby, których nigdy nie chcielibysmy spotkac. Zygmunt
Freud twierdzil, ze sny kazdego czlowieka odzwierciedlaja jego
niezrealizowane pragnienia oraz miotajace nim wewnetrzne rozterki. Z kolei
Carl Gustaw Jung widzial w snach nieodkryte, ale ze wszech miar pozytywne
cechy ludzkiej podswiadomosci. Paraliz senny Gdyby rozlozyc sen na
czynniki pierwsze, okazaloby sie, ze wyrózniamy sen REM oraz sen tzw.
wolnofalowy. - Koszmary lub marzenia senne wystepuja w fazie REM, czyli
rapid aye movements - wyjasnia dr Michal Skalski, kierownik Poradni Leczenia
Zaburzen Snu Kliniki Psychiatrycznej Akademii Medycznej w Warszawie. Cialo
jest wówczas wiotkie i bezwolne. Wlasnie to sprawia, ze sniac o lataniu nie
rzucamy sie z pietrowego lózka, uciekajac przed morderca nie otwieramy okna
i nie skaczemy w dól. Zdarzaja sie jednak osoby, u których miesnie nie
pozostaja wiotkie podczas calego snu REM. Potrafia spasc z lózka albo
dotkliwie uderzyc lezacego obok partnera. U niektórych dochodzi takze do
tzw. paralizu sennego (sleep paralysis) - podczas snu nie mozna poruszac
konczynami. Najczesciej paraliz ten towarzyszy fazie snu REM, trwa kilka
minut i ustepuje sam. Jesli sleep paralysis nawiedza nas systematycznie, to
najprawdopodobniej zwiazany jest z nadmierna sennoscia w ciagu dnia,
wywolana nieregularnymi porami kladzenia sie spac, zarywaniem nocy, a nawet
nieprawidlowa pozycja ciala we snie. Podobno paraliz senny przewaznie
wystepuje, kiedy spimy na plecach. Walka z koszmarami Czesta walka z
koszmarami sennymi moze byc spowodowana wieloma czynnikami. - Najczesciej
snia nam sie zle rzeczy, gdy zjemy zbyt pózna i zbyt obfita kolacje,
wypijemy kilka drinków lub wieczorna kawe. Przyczyna koszmarów moga byc
takze róznego rodzaju stresujace sytuacje oraz przyjmowanie leków
przeciwdepresyjnych - dodaje dr Skalski. Jezeli koszmary nekaja nas dluzej
niz tydzien czy dwa, warto udac sie po rade do poradni leczenia zaburzen snu
lub neurologa. Czesto konieczne okazuje sie wykonanie badania EEG podczas
kolejnych faz. Niekiedy jedynym sposobem na spokojny sen okazuja sie,
niestety, leki, na przyklad klonazepam. Oprócz koszmarów po zamknieciu oczu
wiele osób zaczynaja dopadac róznego rodzaju leki nocne. Zazwyczaj pojawiaja
sie juz kwadrans po zasnieciu, a objawiaja sie krzykiem lub jekiem. Do tego
dochodzi przyspieszony oddech, czeste uderzenia serca, niekontrolowane
odruchy. Wiele osób budzi sie przestraszonych z powodu snów, chociaz nic z
nich nie pamieta. Wiedza tylko, ze snilo im sie cos naprawde strasznego.
Przyczyna koszmarów i leków nocnych przewaznie jest napiecie emocjonalne,
stres i przemeczenie. Mozna sobie z tym poradzic zazywajac na noc po dwie
tabletki magnezu oraz witaminy z grupy B. "
i drugi
fragmencik:
"Sprawdz, czy masz prorocze sny- Potrzebne sa dwie osoby
- Testujacy wybiera 10 róznych tematycznie zdjec. Kilka poruszajacych
wyobraznie, emocjonalnych i kilka zupelnie neutralnych. Najwazniejsze, zeby
testowany nie mial zadnego wplywu na ich wybór. - Zdjecia nalezy umiescic w
10 identycznych kopertach, wymieszac je i poprosic osobe testowana o wybór
jednej z nich. - Testowany kladzie koperte pod poduszka, ale przed
zasnieciem koncentruje sie na zdjeciu z koperty (oczywiscie nie otwierajac
jej) i stara sie snic o zdjeciu z koperty. - Po przebudzeniu nalezy
przypomniec sobie sen i natychmiast zapisac. - Wraz z testujacym otworzyc
koperte i omówic wyniki testu wedlug ponizszych wskazówek. Ocena wyników:
- Na poczatku trzeba stworzyc jak najdokladniejszy obraz snu (lub kilka
obrazów w przypadku kilku snów). Potem sprawdzic, co jest na zdjeciu, i
porównac wyniki. - Im wiecej wspólnego, tym wieksze zdolnosci testowanego.
- Test najlepiej przeprowadzic kilka razy (np. przez piec nocy z rzedu).
Jezeli wyniki stopniowo sie poprawiaja, mozna w ten sposób rozwijac swoje
zdolnosci. "
Sorry za brak polskich znaków.