@upup: nie korzystasz z zadnego klienta.

a maile na biezaco to mi tlen podsyla :p

to tez. ale ja mam parę kont np;p

innych to ja potrzebuje, zeby na nie spam przekierowac xD

Dobra, nie smiac sie, Tymon byl w konkursie wpadki, a ja potrzebuje konkretnej informacji czy te tluszczospalajace abgymnici i inne motylki daja jakies efekty. Cwiczyc nie moge, za duzo to ja w sumie tez nie jem, wiec to moja jedyna nadzieja na redukcje obwodu w pasie i nie chodzi mi tu o wzmocnienie miesni tylko pozbycie sie tluszczu
Halp, nie chce wygladac na plazy jak wieloryb :C

tabletki z chromem xD

Biegać jeszcze chyba możesz? http://www.sfd.pl/Efektywne_spalanie_tłuszczu-t72227.html

fajny wieloryb to raz.
znając życie to masz urojenia i chcesz zrzucać coś, czego nie ma. (there is no fat!)
po trzecie z własnego doświadczenia kiedyś na popijawie ktoś przyniósł chyba taką przepaskę, nie pamiętam dokładnie. w każdym razie podłączało się toto do prądu i stymulowało mięśnie. głupie urządzenie, na pijaku nie szło wytrzymać z tym minuty (oczywiście na wyższych impulsach, bo na tych lekkich można było zasnąć), nikt nie czuł żeby mięśnie mu pracowały, za to 3 osoby musiały się udać do wc w celach wiadomych. tyle tytułem głupiej opowiastki o piciu. jak dla mnie nie działa, nie warto wydawać pieniędzy, lepiej zainwestować w cierpliwość i jakieś diecisko plus zestaw lekkich ćwiczeń na dupkę/brzuch i inne.

Mi kolega raz abgymnica na reke zalozyl, na biceps w sensie, i nie moglem kontrolowac moje reki! Wlaczyl najsilniejszy impuls i mi ja wykrecalo (cala reke, lacznie z dlonia i palcami) w taki dziwnych kierunkach, ze nie wiedzialem, ze tak sie da.

No to ja zapytam konkretnie: ile jesz? A przede wszystkim: co? Przykładowy dzienny jadłospis poproszę, tylko bez ściemniania. Jak chcesz, może być na priv. Ile schudnąć sobie życzysz? 5 kilo? Wszystko Ci powiem, ino muszę znać szczegóły. Jak kiedyś pisałam, że dużo schudłam w krótkim czasie, to nie żartowałam. Słowo honoru, osiemnaście kilo w dwa miechy. Więc coś tam na ten temat wiem .

A motylki wsadź na półkę obok Harry'ego Pottera. Już lepiej sobie kup jakieś tabletki wspomagające, są rozmaite. Najlepiej takie co się ssie po jedzeniu zaraz - po pierwsze przyspieszają przemianę materii (i doskonale ją regulują), a po drugie dosycają i nie chce się żreć tak bardzo.

"5 dni sie zdrowo odżywiałam, to teraz zamówie pizze, a co, nalezy mi sie!" nie powiem czyj to cytat xD

edit: żłop dużo wody mineralnej i kup se błonnik. słodycze, czipsy i wszelkie tego rodzaju żarcie odstawić, na oleju nie smaż. może zapytaj lekarza jakie możesz robić ćwiczenia?

Tja, te z chromem tabletki

Biegaj. Odstaw tramwaj do zajezdni

Aaaa. No, to dużo wyjaśnia .

Jak lubisz wodę i Ci wchodzi, to Najka ma rację, żłop ile wlezie. Ja żłopałam Colę Light, bo wody nie znoszę. Żłopałam Colę Light, kawę oraz kopciłam jak komin, ale tego może akurat nie polecam.

Kalorie licz. Szybko się chudnie na 600-800 dziennie. Na tysiącu też, z tym że wolniej. I spoko, jeśli będziesz jeść tak przez najdłużej (!!!) miesiąc, nic Ci nie będzie. No i oczywiście stawiasz głównie na warzywa, chude nabiały, rybki na parze. ZDROWE rzeczy. Nie uwierzysz, ile można zjeść mieszcząc się w 600 kaloriach na dobę, jak się pokombinuje. Głodny człowiek to pomysłowy człowiek . Takie szparagi, na przykład - 14 kcal na 100 gram. Rewelacja! Żarłam to jak wieczorem mnie napadło i nie chciało sobie pójść, a smakowały mi niczym nektar jaki, albo ambrozja... Najgorsze jest pierwsze parę dni, później żołądek się kurczy i jest łatwiej. A jeszcze później, jak wchodzisz na wagę i widzisz rezultat, to w ogóle skrzydeł się dostaje i się jeść odechciewa .

Tylko oczywiście nie można po osiągnięciu upragnionej wagi natychmiast się rzucać na słodycze i pizzę, bo przytyjesz z powrotem w try miga. Powolutku, pomalutku zaczynasz jeść coraz więcej, delikatnie. I pragnę dodać, że jeśli zrobisz to z głową, to ani żadne osłabienia, anemie czy inne takie Ci nie grożą. I, o dziwo, żadne zwisy także.


Edit: hmm, tabletki kunia pamiętam że miałam takie dobre, i w smaku, i w działaniu, tylko za nic sobie nie mogę przypomnieć jak się nazywały. Może później.

Kiedy ja tylko reklamy i powiadomienia z bloga dostaję :]
No i raz na miesiąc jakiegoś konkretnego maila.

mnie by szlag trafił ;p

Jablka, woda, gruszki, ciemne pieczywo, jogurty naturalne 0%, papierosy, kawa, salata, ryba. Tanio, dobrze, zdrowo i skutecznie!

Mnie też się tak wydawało . Ale to naprawdę łatwiejsze i przyjemniejsze niż trzymanie się sztywno jakiejś wyznaczonej diety w rodzaju "na śniadanie jedno jajko na miękko plus plasterek pomidora...". Bardzo szybko się łapie co ile czego ma. I długo się pamięta. Do dziś wiem, że kromka chleba to około 100 kcal. A plasterek żółtego sera to (w zależności od grubości i wielkości) około 30-50 kcal. Kawa niesłodzona ma 5 kcal. I tak dalej... I w ten sposób zjadłszy dwie kromki chleba z żółtym serem plus kawka z mleczkiem zero procent wiem, że wchłonęłam około 300 kcal. Czyli połowę dziennej racji żywnościowej w przypadku wyznaczenia sobie 600 kcal na dzień. I od razu rączka od usteczek opada .

Btw, czy ja już wspominałam, że rezygnuje się z masła? Masło to zuo wcielone. Z masłem trza ilość kalorii od ręki przemnożyć przez dwa.

Moj problem polega na tym ze nie jem regularnie. Przez ostatni tydzien mialam troche problemow z zoladkiem i po jedzeniu caly dzien mnie bolal, wiec jadlam jakies niezbedne minimum (np 2 dni temu jajecznice z 1,5 jajka :P).

I tak mysle i mysle, ale nie potrafie podac przykladowego jadlospisu, bo po prostu nie mam czegos takiego. Jak wychodze na uczelnie, zwykle miedzy 9-10 to albo rano zjem pol grejpfruta albo nic i potem zalezy o ktorej mnie przycisnie, jak jeszcze na uczelni to kolo 16 zjem sobie bulke z kielkami (chyba ze zabralam ze soba 2ga polowke), jak nie to dopiero kolo 19 jakis obiad (i tu tez zalezy od tego co mi sie chce robic, niestety przez duza czesc roku zylam glownie na mrozonkach :/ teraz ograniczam.) zwykle to jest albo leczo, albo jak Dany przyjezdza to pizza domowej roboty (ladnie sos z pomidorkow, ciasto robione, takie tam), albo jakies kanapki jak mam chleb (bez masla bo zwykle nie mam ^_^"), jak zaszaleje to jakiegos kurczaczka sobie zrobie, a jak mama sie zlituje to golabki mam w sloiku (no ale to niezbyt czesto). Jak mowilam, duza czesc roku zylam na frytkach, mrozonych pizzach, mrozonych rybach, mrozonych warzywach, mrozonym wszystkim, dlatego utylam. Przydaloby mi sie chociaz te 6 kilo zrzucic. A mam ten problem ze nie za bardzo umiem gotowac (w sensie ze przepisow nie znam, bo tak to sobie jakos radze) i potrzebowalabym kogos, kto by za mna lazil i mowil 'dzis jesz to, wiec kup to i tamto.'

I niestety wiekszosc cwiczen, lacznie z bieganiem, powoduje obciazenie na kregoslup z racji mojego czczonego przez was biustu, wiec jak bede miala czas to sie pewnie wybiore do rehabilitanta i zapytam co moge robic (nie liczac plywania bo na basen uniwersytecki mam godzine przez miasto wiec nie ma kiedy). Naprawde dobrze by dla mnie bylo gdyby te motylki abdżymniki dzialaly :C

A, slodyczy i czypsow to praktycznie tez nie jem. Raz od swieta sie jajko niespodzianka skapnie, a tak to raczej nie.

Ja nie ćwiczyłam w ogóle, chodziłam tylko na spacery. Da się spoko.

I nie gotowałam, nie chciało mi się. Żywiłam się głównie warzywami w każdej postaci (surówki, surowe warzywa), nabiałem, czarnym i tostowym chlebem. Czarnym bo zdrowy, tostowym bo mało kalorii ma (kromka tylko 70). Chude twarożki, ser żółty light, rozmaite pasty rybne gotowe (patrz na kalorie na opakowaniu, bo mogą się bardzo różnić!), płatki Nestle Figura z kefirem, chude mleko do kawy. Słodzik zamiast cukru. Czasem matka jak miała melodię, ugotowała mi rybkę na parze z warzywami. A nie, przepraszam, robiłam też spaghetti z tuńczykiem (najprostszy przepis świata: makaron spaghetti, tuńczyk z puszki w zalewie w kawałkach, pomidory dwa duże, dwie duże cebule, czosnku cztery ząbki, szklanka kefirku; cebulę w plastrach i czosnek rozdrobiony wrzucasz na woka albo patelnię, podsmażasz na odrobinie oleju, dodajesz tuńczyka, dusisz kilka minut; wlewasz kefirek, dodajesz pomidory w kawałkach, obrane ze skóry; minutkę niech to wszystko razem zawrze i polewasz ugotowany makaron - pycha, a kalorii mało, tylko w makaronie w zasadzie). Pizza Hut odwiedzałam często, na bar sałatkowy . Sałatki mają rewelacyjne, sosik jogurtowy nie jest taki bardzo kaloryczny, wystarczy wziąć niedużo i jest git. A bukiet surówek dostaniesz w każdej knajpie za dwa złote. Wystarczy wracając wstąpić i kupić.

Należy czytać opakowania, wartość energetyczna (kcal) jest zawsze podana na wszystkim. Tu dodatkowo masz tabelę. Spróbuj zacząć od 1000 kcal dziennie i zejść na 600-700. Sześć kilo w dwa tygodnie Ci gwarantuję .

Jedz śniadania normalne. Normalne, czyli bułka z serem, dżemem, szynką... co kto woli.
Ja nie miałam zamiaru schudnąć, ale mój chłopak poprosił, żebym jadła śniadania, bo tak jest zdrowiej, a dzięki temu (albo raczej przez co, jakby On to ujął) schudłam ponad 6 kg jedząc bez wyrzeczeń żadnych.

A tak ogólnie to trzeba być zajętym człowiekiem

Żelazna zasada odchudzania mówi: na śniadanie można zjeść najwięcej. Nie żre się wieczorem za to, a już przed snem to broń Boże.

Ogólnie należy się stosować do złotej maksymy, która głosi, że przy odchudzaniu powinno się jeść nie częściej niż co trzy godziny, ale nie rzadziej niż co cztery. Nie musi to być nie wiadomo co, byleby żołądek dostał coś i mu się soczki odpowiednio wydzielały .


Edit: a jak kto chce super-łatwą metodę na schudnięcie, to niech zajdzie w ciążę . Podczas karmienia piersią miałam szansę zamienić się w kościotrupa... Albo rosnąć jeszcze można, jak mój Młody. Żre i chudy jak batonik.

No to zobaczymy! Zaopatrzylam sie w grejpfruty wiec jutro bedzie sniadanie, szkoda ze nie mam tostera bo 'surowe' tosty sa nie do zmemlania. I jak bym miala mikser to bym sobie miksowala marchewke z jablkiem, bo mi sie tego trzec nie chce, a smaczne.

W ogole mialam gdzies kiedys taki swietny przepis na rybe robiona w piekarniku z serkiem almette, ale zgubilam gdzies, gotdemyt :/

Ale zdecydowalam, ze poswiece te 15 zl i kupie sobie tzw. 'agrafke', prosty przyrząd a podobno robi cuda z udami i mozna nawet przed telewizorem cwiczyc. Z brzucha nie schudne ale przynajmniej nozki bede miala ladne ;) (no ale wlasnie, co z tym brzuchem? Sama dieta wessie mi z niego tluszcz i skore wymodeluje? Chyba jakies cwiczenia sa konieczne..)

no, to zajscie w ciaze to chyba akurat nie jest wyjscie, bo niektore kobiety sie rozrastają do rozmiarów wieloryba i już takie zostają :F

Evo - niestety czlowiek jest tak zbudowany, ze tluszcz mu sie w miare rownomiernie odklada. To znaczy jasne, ze jednym idzie w boczki, drugim w pupe, trzecim w udo, a czwartym w lydki, a jeszcze piatym w brzuch.
Jednak robiac brzuszki nie straci sie np. tluszczu z brzucha. Systematycznie jest on z calego ciala usuwany, jednak cwiczac dana partie rozwijamy miesnie, ktore sie po prostu przez wartswe tluszczu przebijaja i zarysowuja.

A mozesz jezdzic na rowerze? Kobiety, rowerek taki w domu, 30 minut codziennie rano przed sniadaniem i szkola i bedziesz druga Mischa Barton, tylko ze z 3 razy wiekszym rozmiarem sama wiesz czego.

Hm. Ja w ciąży schudłam, słowo honoru. Wyglądałam jak dynia na patyczkach. A żarłam jak maszyna, głównie M&Msy. Gdybym mogła, żywiłabym się tylko tym . A już potem, podczas karmienia to masakra była. Po trzech miesiącach skończył mi się pokarm, i chyba dobrze, bo mogłabym całkiem zniknąć .

Eva: trochę wiary w możliwości ludzkiej skóry . Sześć kilo to nie czterdzieści, a Ty młoda jesteś. Popatrz na przykład z ciążą - przecież się jakoś wchłania ten brzuch, nie ?

Brzuszki oczywiście super sprawa, nie wiem tylko czy Twój kręgosłup to wytrzyma... Nie wiem, może ja mam takie super szczęście, ale schudłam wszędzie równiusieńko (tyłam też równo, fakt) i bezproblemowo, a jako się rzekło, trochę więcej niż Ty zamierzasz. Głowa do góry, będzie dobrze .

Owieczko, w takim razie otrzymałaś od natury niesamowicie szczęśliwy zestaw genów.

a ja sie zapisałam na pilates :F

Ha, znajdzcie mi gdzies rowerek damke za 100 zl (moze byc stara, uzywana i zramolała) to bede sobie jezdzic, kocham rower i nawet mnie nie obchodzi za bardzo to czy moge czy nie moge =P W kazdym razie nie moge na moim kochanym goralu, bo sie garbie wtedy, a na takiej kozie to bym wyprostowana byla. I moge jezdzic wszedzie mwahaha!

A jak bym tak z biustu schudla to nawet tez dobrze, byle by jedrnosc zachowal, ale juz tak grawitacja nie doskwierala.. Ja mam po prostu w genach bycie chubby

Owca, ja nie wiem, jak można żyć na samych sałatkach praktycznie Dzisiaj w ramach odchudzania na kolację zeżarłem z pół miski sałatki i dalej jestem głodny. No, ale może to kwestia przyzwyczajenia

Evo - czyli wygląda na to, że z dużym biustem, tak jak z rodziną, dobrze wychodzi się tylko na zdjęciach
Współczuję problemów z kręgosłupem, wiem coś o tym.

No ale jakie te zdjecia potem efektowne..

Ano właśnie, właśnie. I świat jakiś ładniejszy

Przemek, twaróg chudy sobie kup, to świetnie zapycha. Tylko nie w ilościach hurtowych!

Mhm. W cywilizowanych miejscach Polski nazywamy to białym serem =D

U nas to synonim. Ser bialy = twarog.
A u niemcow niekoniecznie. U nich twarog to taki bardziej rozlazly, taki quasi-twarozek, a ser bialy to u nich taki twardy bialy ser, co sie go jak najbardziej pokroic da.

U nas trochę też. Tzn. samo słowo 'twaróg' właściwie nie funkcjonuje w mowie potocznej, chociaż wszyscy wiedzą, że to biały ser. Natomiast na taki pomieszany, zgrudkowany mówi się twarożek.

Ha. W niecywilizowanym Trójmieście za to w ogóle biały ser nie funkcjonuje. Nawet na opakowaniu jest napisane "twaróg". A taki zgrudkowany to serek. Wiejski . Aczkolwiek ja też mówię twarożek. Na przykład twarożek z kefirem i rzodkiewką/szczypiorkiem. Mniam.

serek wiejski z cukrem! ;D

"Wplyw wojen napoleonskich na ksztalt terytorialny Wielkiej Brytanii" - halp :/

Zdaje sie kiedy Napoleon narzucał zwierzchnictwo Holandii, Hiszpanii i Portugalii, Angole wykorzystujac przewage na morzu anektowali kolonie tych panstw.
Po kongresie wiedenskim zatrzymali Maltę, Mauritius, Cejlon i Przylądek Dobrej Nadziei, reszte holenderskich kolonii oddali utworzonemu Krolestwu Niderlandow.

I'm both suprised and impressed.

Google powah plus pozostałosci z lekcji historii. Swoja droga, zawsze je lubilem.

I o ile pamietam dobrze, panowanie Napoleona nad Hiszpania bylo Anglikom nawet na reke, bo stosujac sztuczke z morska blokada starali sie gospodarczo uzaleznic hiszpanskie kolonie od swojego widzimisie. Taki dodatkowy urzad celny

Huh dzieki, mam 113 pytan do przerobienia i troche malo czasu zeby sie nad kazdym dluzej zatrzymywac. Buzi =*

Dawaj je wszystkie xD

Czego jeszcze nie mam:

- W jaki sposob powstanie Republiki Angielskiej wiazalo sie z armia angielska
- Najwazneijsze doktrnyny polityki zagranicznej 1 polowy XIX w
- Zwiazki Anglii z Walia, Irlandia i Szkocja z Sredniowieczu
- W jakich formach organizacyjnych wystepowal angielski ruch robotniczy w XIX/XX w
- Dlaczego wiek XIX byl szczytowym okresem w dziejach Anglii
- Jaka byla geneza powstania partii politycznych w USA
- Jakie blo wspolne podloze takich nurtow spolecznych w USA jak populizm, ruch robotniczy, progresywizm
- Kiedy i dlaczego przestal istniec abolicjonizm w USA
- Dlaczego Roosevelt byl najdluzej uzedujacym prezydentem USA
- Kiedy i w jaki sposob zakonczyla sie rywalizacja kolonialna Wielkiej Brytanii i Francji w Ameryce Polnoscnej
- Co to byl i kiedy w dziejach Anglii wystepowal jakobityzm
- Jaki byl stosunek USA do Ligi narodow
- Kim byl w rzeczywistosci historyczny odpowiednik Krola Artura
- Jak powstaly miasta w sredniowiecznej Anglii
- Co to byl tradeunionizm
- Z kim Anglia byla powiazana uniami w XIX w
- Etnogeneza Indian
- Indianie w dziejach USA (esej)
- Zasada dobrego sasiada
- 13/14 poprawka do Konstytucji USA
- Na czym polega nietpowosc absolutyzmu Tudorow
- Feudalizm w dziejach Anglii (tez esej)
- Rewolucja Angielska
- Jak doszlo do wyksztalcenia rzadow parlamentarno-gabinetowych
- Czy badania nad historia jezyka angielskiego potwierdzaja poglad, ze opanowanie Anglii przez ludy anglosaskie spowodowalo zaglade kultury
- Czym byly zgnile miasteczka
- Jakie skutki mialo wybicie Bronów (??)
- Kiedy i dlaczego Anglia nie byla monarchia

Pozostale 85 mam.

Wrzesien, wrzesien... :P

- Kim byl w rzeczywistosci historyczny odpowiednik Krola Artura
Nie wiem, ktorej wersji sie trzymac: Arthur Pendragon albo Aurelius Ambrosius.

- Kiedy i dlaczego przestal istniec abolicjonizm w USA
1863 dla poludnia i 1865 dla reszty kraju. Pod warunkiem, ze przestal istniec = prawne zakazanie niewolnictwa

- Co to byl i kiedy w dziejach Anglii wystepowal jakobityzm
Angielska odmiana legitymizmu [niezbywalna dziedzicznosc tronu zgodnie z zasadza, ze to Bog daje wladze, wiec plebs nie moze jej odebrac] lobbowana przez zwolennikow Stuartow.

- Co to byl tradeunionizm
Kierunek w robotniczym ruchu związkowym, ograniczający postulaty klasy robotniczej do żądań czysto ekonomicznych

- Czym byly zgnile miasteczka
Podupadłe i wyludnione miejscowości w Anglii, które do 1832 były okręgami wyborczymi do Izby Gmin. Prawo to przyznano im w średniowieczu, za czasów ich świetności

- Z kim Anglia byla powiazana uniami w XIX w
Z kazdym, kto chciał skopac tyłki Francuzom. Glownie Austria, Rosja i Szwecja.

eva, na kiedy to?

Jutro. My Ass Is On Fire!

mozilla nie otwiera mi stron szyfrowanych typu pekao24, co mam zrobic/wylaczac/wlaczyc?

Wlaczyc Opere.

tak myslalam, wlaczam explorera, ale wlolalabym mozille ;]

chcialem sprawdzic co tam sie dzieje, ale maja przerwe techniczna ;f